今日试题
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健美训练中_也谈健美训练中的重量与组数详细阅读
sample text 在健美训练中，许多人都盲目的推崇大重量。甚至效仿国外健美明星的重量和组数，其实，重量的大小是相对而言的，过重的负荷势必造成动作的失衡和借力，反而起不到对主练肌的刺激，而且，极易受伤。大家可能都有体会，用比较大的负荷训练，您可能很快的就感到力竭了，但你放下重负荷...
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健美操_健美操 让你保持好身材详细阅读
优美的身材是每一个女性都最为渴求的，而要想保持好的身材，坚持运动是至关重要的。其实，你每天只需花20分钟，坚持练习健美操，好身材就会长期属于你。 一、拱臂运动 1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。 2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气...