业余游泳锻炼等级标准_业余锻炼标准(技术等级)
游泳考试
2026-06-29
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业余锻炼标准(技术等级)2004-03-30 中国游泳协会 业余健将一级二级三级 50米池25米池50米池25米池50米池25米池50米池25米池50米自由泳35.00 34.0039.00 38.00 46.50 45.5058.0057.00 100米自由泳1:19.00 1:17.501:25.001:23.501:42.001:40.502:07.002:05.50200米自由泳2:47.002:44.003:02.002:59.003:39.003:36.004:33.004:30.00400米自由泳5:47.505:40.506:18.006:11.007:35.007:28.009:26.009:19.0050米蛙泳44.0043.0049.0048.0059.0058.001:14.001:13.00100米蛙泳1:36.001:34.001:45.001:43.002:06.002:04.002:37.502:35.50200米蛙泳3:28.003:24.004:47.004:43.004:34.004:30.005:42.505:38.5050米仰泳40.5039.5044.0043.0052.5051.501:05.001:04.0050米蝶泳38.5037.5041.0040.0050.5049.501:02.501:01.50相关试题
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第一步：学习躯干和腿部动作陆上模仿原地站立，两脚尖内扣成内八字型，两臂上举或背于身后，做挺腹、提臀、伸膝的动作。开始可分解进行，逐渐把挺、提、伸连贯起来，这种体会腰腹腿的波浪动作。水上练习1、滑行先打爬泳腿，在过渡到两腿并拢打水，要不自然放松。2、重复以上练习，滑行后直接打蝶泳腿，并逐渐要求腰部上下...
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业余锻炼标准(技术等级)2004-03-30 中国游泳协会 业余健将一级二级三级 50米池25米池50米池25米池50米池25米池50米池25米池50米自由泳35 00 34 0039 00 38 00 46 50 45 5058 0057 00 100米自由泳1:19 00 1:17 501:...
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第一步：学习腿部动作陆上模仿1、坐撑模仿蛙泳腿：坐在板凳或池（岸）边上，上体稍后仰，两手支撑于体后侧，两腿伸直并拢，髋关节展开，身体成一条直线，做蛙泳腿的收（腿）、翻（脚）、蹬夹（水）、停（一会儿）的动作练习。收大腿带小腿，边收边分。大腿于躯干的角度不能小于90度。翻向外翻脚，勾脚尖，膝关节稍内扣，...