社会考生中考体育考试_专家给中考生体育考试支招
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徐州日报讯 （记者 周庄 实习生 刘苏） 4月21日初中毕业生体育中考，考生应该如何以最佳状态考出最好的成绩？记者专门采访了我市教育、医学方面的老师、专家，请他们给广大学子“支招”。据了解，今年市区约有15500余名应届毕业生参加体育中考，从21日开始到27日的7天时间里，每天约有2200多名学生到市体育场参加考试。市内各中学对体育考试前学生的相关交通安全、科学锻炼、身体健康等方面进行了指导。树人中学体育教师万老师介绍，该校今年有630名学生参加中考，目前学校主要是对学生进行技术上的指导，即根据学生自身身体状况指导他们报考项目。如学生身体比较瘦弱，则建议报考仰卧起坐，身体比较肥胖的学生则建议他参加实心球测试。万老师介绍，根据以往经验，目前这个阶段学生最好利用课余时间，针对各自薄弱项目坚持每天练习，但强度应逐渐减轻。
学生们在饮食和休息方面要注意哪些呢？市中医院神经内科主任孙菊光介绍说，考生要保持良好的精神面貌，在考前要以平常心态面对，放下思想包袱，避免紧张、焦虑情绪，做到生活有规律，睡眠要充足。同时要加强营养，注意荤素搭配、膳食平衡，以补足精力和体力上的消耗。此外，在吃新鲜的瓜果时要特别注意，一定要清洗干净，以免造成肠胃不适，晚上睡觉时注意不要着凉，避免由于拉肚子等疾病影响测试成绩。在体育测试前半小时之内不要吃东西，避免剧烈运动引起肚子疼等症状。
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