[好的学习方法]神奇的学习方法——睡眠学习法
【shitiku.jxxyjl.com--学习方法】
利用睡眠学习法能否成功，关键在于使大脑和身体放松进入缓慢活动状态，所以，建议你在睡前听录音时，必须先调整好身心，使自己入静、放松，处于最佳心理状态。如何保持入静、放松呢？请你参考如下建议：
1．你可以先听一段轻音乐。柔美、舒缓、恬静、幽雅的轻音乐，有利于平缓情绪，调节身心，使呼吸、心跳减缓，达到心平气和的放松状态。
2．做呼吸放松。如果你劳累了一天，脑子里乱糟糟的无法入静，你可以试着做呼吸放松。你平静地躺在床上，闭上双眼，缓缓地吸气，再缓缓地呼出。呼吸时要“数息”，即默数呼吸的次数，呼时、吸时都要数。“数息”的目的是为了排除杂念，解除紧张与疲劳，帮助你尽快入静，达到放松状态。
3．养成定时睡觉、定时起床的好习惯。良好的睡眠习惯，有利于保证睡眠质量，而高质量的睡眠是有效睡眠学习的保证。通常我们应在晚上11点左右入睡，过了零点，大脑处于高度兴奋状态，即使你想睡也无法抑制兴奋，难以入睡。所以，在睡前听录音，由大脑放松，逐渐转入半睡眠状态，直至大睡。可能你会听着听着就睡着了，这很正常，睡眠学习有利于记忆，又能帮助你睡眠，可谓一举两得。
4．听录音时，每天应先听前一天所学内容，如昨天学过的单词，重复记忆有利于巩固所学内容。你可以快速重复内容，不需要花很长时间，然后再听新内容。如此循环往复，循序渐进，既增加了学习兴趣，又能及时有效地检查学习结果。
5．要持之以恒。尽管睡眠学习法可以让你在不知不觉中轻松地学习，但这种学习方法是否有效，贵在坚持。开始学习时，你可能不习惯。也许，你对这种学习法能否有效持怀疑态度，当你坚持一段学习后，你会愉快地发现，这的确是一种行之有效而又神奇的学习法。
-
高中语文如何学|高中语文科学的学习方法参考详细阅读
(1)预习 在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白(即找重点、难点)分别标出并记下来。这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势;这种需求心理定势必将调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。 (2)...
-
记忆大师记数字的方法_记忆大师的方法和实际学习的关系详细阅读
最强大脑中有很多的世界记忆大师，世界记忆锦标赛比拼的是让普通人难以置信的记忆力，例如几十秒之内记住一副扑克牌、一个小时记住两千多个无规律数字等等。通过这项比赛以及相关的训练方法，让人们知道，其实人类的记忆潜能是非常巨大的，我们完全能够把自己的记忆力轻松地提高10倍甚至数十倍！ 许多人（尤其是中...
-
【群众路线照镜子正衣冠】如何在群众路线中“照镜子正衣冠洗洗澡治治病”详细阅读
“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”这既是党中央对群众路线教育实践活动的总要求，也是广大党员干部所应该在工作、生活中所要贯彻的。 我就‘照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病’的总要求，进行简要浅析，谈谈如何在群众路线中贯彻“照镜子、正衣冠、洗...
-
勤奋是最好的天赋|勤奋是最好的学习方法教育心得详细阅读
接到老师的短信，知道了孩子的周清成绩和班级排名（总分第四），在一个各科成绩基本都是年级第一的班级，虽然只是周清，这样的成绩足以让人欣喜，这是孩子升入初中以来最好的成绩。 刚开学时有些担心，教了孩子两年的语文、数学和物理老师都换了，担心孩子对新老师不太适应。现在，看孩子每天斗志昂扬的，对各科的学...
-
【坚持高效性和创新性相结合】富有创新性的7种高效学习方法详细阅读
一、 集成学习方法 集成学习方法：是指运用集成思维，构建集成知识和集成智慧的学习方法。 我们可以利用这种学习，运用集成思维，对知识进行集成，形成集成知识。而一般的学习方法，只是将知识的原形装入大脑，知识的结构没有发生什么改变。另外，我们还可以运用集成思维和集成知识，构建起集成智慧。这种学习方...
-
[如何处理工作与休息的关系]处理学习与休息的关系的方法详细阅读
人若从早到晚不停地学习，会感到非常的疲劳，头昏脑胀，而且收获不大。如果适当地休息，不但可以提高学习效率，也可以使你保持旺盛的精力，后劲十足。学习多长时间应该休息休息，多少时间才恰当呢？可依据下述几点考虑。1 凡属于记忆的学习，休息的时间要短，但次数要多，这会提高记忆效率。例如，学习英语单词或汉语...
-
[学习时报]学习时集中注意力的方法详细阅读
学习时，注意力集中可以使学习效率大大提高，达到事半功倍的效果，但是，不是每位同学都能做到集中精力学习，下面向同学们介绍几种方法，可以帮助你们在学习时集中注意力，不妨试试看。 （1）保持学习时间相对固定。一旦你养成这样的习惯，在固定的时间，你坐下来就很容易使自己进入学习状态。 （2）保持学习场...
-
【如何让初一新生快速适应新学期】初一新生适应新学期的6种方法详细阅读
孩子从小学进入中学，可能会遇到很多困难，比方说，学校里怎样与新的老师、同学相处;学上怎样调整好学习方法，如何解决新开的那些课程;还有一些来自老师父母学业的压力。下面来看看启翔专家团队提出的6个有效方法吧。 一、面对新的开始，要重新定位 当你踌躇满志到初中希望展现自我风采。而初中人才济济以前出...
-
文科生地理科学_高中文科生各科学习的方法汇总详细阅读
语文 我的语文老师有一个说法：“如果说把学语文区分一下，可以分为两种类型，一种是应试语文，第二种是生活化的语文，或者说是语文的语文。”据我理解，作为第二种语文，生活就是语文，每天每时都在学习语文，可以说这时我们就是为了提高自己的生活质量而去学习语文。它的覆盖范围很广，包括平时的阅读，对自己表达...
-
[四类案件识别]四招识别实词的高中语文学习方法详细阅读
实词运用在具体的语言环境里，它就有了明确的词义、词性、色彩和搭配对象，这些称为词的核心意义和附加意义。正确使用词语，必须在考虑它的核心意义的同时，也要考虑它的附加意义。解答种类题，须联系语境，吃透词义、把准词性、弄清搭配、明辨色彩。 四招识别实词 1 吃透词义 一是要吃透词的基本意义，还要...