高考专家指导卷_专家指导高考饮食:丰富摄入 拒绝偏食
【shitiku.jxxyjl.com--经验交流】
考生在复习期间的营养摄入应该以保证脑神经健康运转为主要目的,同时提供身体需要的营养,加强自身抵抗能力。傅老师特别建议有偏食习惯的考生尽量改掉这种习惯,家长在准备饮食的时候也要尽量做到花样多、口味好,同时侧重优质蛋白质的摄入,比如肉、鱼、奶、蛋、豆类等。
主食是脑热量的来源,建议粗细粮搭配,另外可以吃一些桂圆、莲子、红枣、栗子等干果,不建议摄取甜点。
在微量元素方面,维生素c可以提高脑神经的灵活敏锐,主要在酸味水果如红果、橙子等;维生素b对兴奋的抑制有效,主要存在于粗粮、花生、蘑菇等食物中;维生素a能够提高智力,可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜、油菜及黄色水果如杏、芒果等。维生素e具有抗氧化作用,可以减轻脑疲劳,主要存在于植物油、花生、动物肝脏中。此外,无机盐中的钙、铁、锌对于抑制兴奋、集中注意力有一定的效果,可以多吃一些豆类、虾皮、猪肝、黑白木耳等等帮助摄入。同时,傅老师还提醒注意食物的酸碱平衡,即肉、鱼等酸性食品应与蔬菜、水果等保持一定比例。
对于考生晚自习、熬夜等情况,傅老师建议可以适当在晚上加餐,同时提醒考生少食多餐,既保证了能量的摄入,同时避免了饱食后的困倦。
相关试题
- [高考辅导推荐优状元高考学校]2007年高考辅导:高考作文如何做到稳中求胜(1)
- 名侦探柯南之心理专家|心理专家陪您度大考:高考失利了 结果怎样接受
- 【高考成绩不理想复读好吗】高考成绩不理想复读患上抑郁症 专家称需要心理调适
- 【让我再说一次我爱你歌词】让我再说一次我爱你 一个穷学生的爱情故事
- 高考辅导在线教育哪家好|高考辅导:教你一眼“拎清”现代文阅读题
- [学理科的好处]不愿学理科 高三男孩竟服“安定”企图自杀
- 高考研讨会培训心得 直击高考|高考心得:高考应试三步曲
- [给学长的高考祝福语]高分学长高考复习心得分享
- 【心理专家800字】心理专家:三字箴言助高考 调出临考最佳状态
- [高考增强信心的谚语]专家指导:高考增强信心的10种方法
-
高考倒数多少天_高考倒数天,专家、老师教你有所为有所不为详细阅读
距离高考只剩下不到两周时间,怎样在这有限的时间里调整好自己的复习状态和心态作最后冲刺?我们请来专家、老师和高考过来人为你做一回高参。★倒数第10天 语文:有必要热身语文能力不可能在短时间内有质的飞跃,所以这段时间应该做些适当的热身:●做一些题目,培养自己的语感;●整理好须背诵的古诗文、文学...
-
高三学生不喜欢班主任_高三学生生活实录:不喜欢考试却一天两个来回详细阅读
1 大多数学生不喜欢考试,但考试期间是很轻松的,一天两个来回。不喜欢的是考试之后2 每次考试都会塑造一小批成功者和一大批失败者。这样算算,我宁可自己在高考前的几次考试中差些,那样高考成功的可能性还大一些。(看来概率没白学,高考这种事也能算)3 抓紧时间学习,有时真希望自己是个哑巴的机器人,除了充...
-
高考结束后需要做哪些准备|高考结束后该做哪些事:放松之中不忘充电详细阅读
高考过来人:暑假多充电高考结束后,暑假仍然要学习。笔者在采访中了解到,往年很多考生在高考结束后,暑期都没有放松学习,参加了各种各样的培训班,以充实自己。北京大学一年级学生刘征告诉笔者,去年暑假,他在新东方上英语六级培训班,每天学6个小时。北大一入学就有英语分班考试,按照考试成绩的等级接受不同等级...
-
[物理初中选择题解题技巧]物理选择题的八种解题技巧详细阅读
选择题是各种考试中最常见的一种题型,分为单项选择和不定项选择,还有组合选择和排序选择等(例如一些实验考查题) 从近几年高考命题的趋势看,物理选择题主要考查概念的辨析和对物理现象、物理过程的分析、判断等,而题中的计算量有减少的趋势 求解选择题与求解其他题型一样,审题是第一步,也是...
-
家有高考的学生家长应该怎么做|高考给上海学生家长带来苦恼同样多详细阅读
老张,最近为了女儿的高考我真是烦死了。在上海一家电视台工作过多年的一位编辑近日向记者诉苦。 为了孩子高考花的精力实在太多。这位编辑说,从填志愿开始,到买辅导材料、找辅导老师、开家长会、参加高考咨询会等等,事事都得去做,有时开家长会晚上6点半开始开到9点,下了班就得赶去,连晚饭也来不及吃...
-
高考作文阅卷评分标准_阅卷归来感受:高考作文何必老去掏祖宗兜?详细阅读
在某些中学师生眼中,阅读经典、谈论经典、写经典,是既有分数又有风度的事;利用古人骗印象分,已经成为共同的默契。 文学典籍是中学阅读极其重要的内容,但不是唯一的内容;写好高考作文是中学阅读的重要目的,但不是唯一目的。优秀的高考作文是关注生活、关注自我、关注现实、有真情实感的,是说自己的想法的。 作为语...
-
大学新生坐谈会|大学新生谈高考:放松进入备考状态详细阅读
魏环是南开大学文学院2003级新生。因为她的腿部有残疾,魏环最担心的是因为自己的身体原因而不被大学录取。直到后来,她在报纸上看到无臂少年被天津财经学院录取,心里才又充满了希望。由于他们那一届正赶上高考提前一个月,在六月份考试,同学们心里都很焦虑。魏环看到周围的同学每天都在忙,突然感到很茫然,不知...
-
【四岁还有多少天高考】我的四天高考心情--一个考生的2003年高考日记详细阅读
一部分考生提前一天结束了高考。走出考场后,这些考生的第一感觉就是想放松一下。昨天下午5时30分,南京市第四中学的考生成佩佩走出考场,一下子钻进了母亲的怀抱,撒娇道:妈,我们逛超市去。昨晚7时,记者拨通了成佩佩家中的电话,此时,这个可爱的女生刚刚到家。玩兴未尽的她一拿起电话,就开心地告诉记者:我考...
-
[对高考家长陪考的看法]家长别去陪考 让孩子自己上路吧详细阅读
日历一翻到7月,我就琢磨着该换一条上班路线了,宁可绕远,也别碰上堵车,不为别的,就因为高考。我上班途中经过一所中学,每年都是高考考点,这几年,每到7、8、9三天,骑车经过这里,就得下来推车前行,因为路已经被陪孩子参加高考的家长堵上了。 不知是现在的孩子都是独生子女的缘故,还是高考的重要意...
-
高考冲刺方法及心态调整_高考冲刺:学习心态比方法更重要详细阅读
不打时间战 金飞解释说,他常让自己保持在一种兴奋状态,当他感觉到干某件事已没有热情、效率降低时,他会换件事做做,而不去跟别人比谁坐在凳子上的时间长。写日记发泄坏情绪当学习不理想、心情郁闷时,金飞最常用的解脱办法是发泄写日记。他常在日记本上写一些鼓励自己的话,朝好的方向想,这样能够让自己很快恢复...