营养专家林海峰_营养专家：时间再紧也要早餐 高考饮食六要点
【shitiku.jxxyjl.com--家长课堂】
北京医院营养科李长平大夫日前做客“２００６年北京高校招生大型直播咨询节目”时，建议考生无论时间多紧张也要吃早饭。李大夫认为，考生备战高考期间的饮食要注意六点：一是合理安排三餐，不能因为时间紧张而不吃早餐；二是饮食要顺口，保持平时的饮食习惯；三是要吃好，保证所需的脑力和体力需要；四是口味清淡，最好不要吃油煎油炸食品；五是要卫生；六是要适量，每顿吃七八成饱为宜。
李大夫列举了一份科学的考生一日食谱：早餐全麦面包、牛奶可以加点糖、鸡蛋可以是卤蛋、蒸蛋，再适量加点水果，像圣女果、小黄瓜；午餐为青椒牛柳、香干胡萝卜、鸡蛋汤；下午适当加水果，比如猕猴桃；晚餐是红豆粥、麻将咸花卷、清蒸鲈鱼、香菇油菜。这份食谱能做到粗粮细粮搭配，鸡蛋、鱼类、豆制品、牛肉保证考生蛋白质供给，蔬菜搭配紫菜、香菇、麻酱，补充了钙、铁等必要物质。而且食物的颜色有助于增强考生食欲。
-
[高考中家长应该怎么做]高考中家长应该扮演什么角色详细阅读
离高考还有不到一个月的时间，考生的知识掌握程度已经基本定型，一般不会有更多的突破或提高，这时能否在考场上发挥出自己的正常水平，很大程度上就与考生的日常心理状态直接相关。心态健康的考生可能在考场上超常发挥，取得比一模、二模更好的成绩；心态失衡的考生则很难在考场上发挥自己的正常实力，从而...
-
【高考临近翻译】高考临近 家长求助 孩子想放弃考试直接复读详细阅读
昨天9：00开始，陆续有100多名考生和家长参与今报高考服务生qq专号65833000聊天，高考咨询热线（0371）65887923也响个不停。如果您有高考方面的疑惑，今报记者和今报高考专家团将为您解答。我们将于每天9：00~11：30、14：30~17：30在线，帮您排忧解难。孩子...
-
合理安排饮食结构的研究_合理安排饮食营养结构保证高考考生精力充沛详细阅读
复习迎考期间，考生要保证精力充沛以及大脑的快速反应，必须做到营养足够，并及时排除垃圾。大脑每天需要消耗100150克的糖，这些糖来自于400－500克的粮食摄入，大脑高强度劳动时甚至需要600克粮食。当血糖下降时，脑的能量供应不足，人就会感到疲倦，不能集中精力学习。因此，考生一定要有足量...
-
2006年河南高考_冲刺2006年高考精神训练：合理期望减轻压力详细阅读
石室中学专职心理辅导教师，成都市心理健康教育中心组成员，中国心理学会会员，四川省心理学会会员，成都市教育学会会员 考生应做好考前心态的调整，其重点在于树立起考试的自信心。建议考生做到以下几点： 合理期望 减轻压力 心理学研究表明，压力与焦虑水平成正相关，而焦虑水平=期望...
-
[孩子中考落榜了怎么办]孩子落榜了怎么办--写给落榜生家长的一封信详细阅读
尊敬的家长： 如果您的孩子今年落榜了，请您看完这封信，对您以及您的孩子，可能都有所帮助。孩子这时候最需要关心 也许您想训斥您的孩子，责怪他没有考上哪怕本省的一个大专学院，责怪他给您丢了脸，责怪他耗费您的时间和金钱却一无所得我们要提醒您的是：千万不要责怪孩子，您的孩子绝对不是故意...
-
这样查高考结果|该这样度过高考前的最后两周时间详细阅读
还有两个星期，寒窗苦读十几年的高三学生们就要迈入高考考场了，这是人生中的一次重大考验。在这最后的时间里，考生和家长应该做哪些方面的准备呢？近日，记者采访了多名老师和专家，为广大考生提供了一些考前复习以及生活、心理上的备考方案，供广大考生和家长参考。 文化课复习：要进入实战状态为了让考生...
-
家长如何面对高考的孩子|高考高生家长该如何面对“恐高症”详细阅读
东北网齐齐哈尔4月20日电 家长如何面对“恐高症”高考，被人们称之为“黑色的六月”。星移斗转，日月如梭，“黑色的六月”又将如期而至。面对一年一度的高考，考生们的压力不言而喻，但对于家有考生的家长来说，又何尝不沉重呢...
-
共同关注高考|共同经历高考前后 家长“四要四不要”详细阅读
与孩子共同经历了高考前后的时光，感受不同于往日。在某种程度上，高考前更像是对家长的考试。 ■要正常，不要紊乱。 每到高考，家庭空气异常紧张，似乎这异常才是正常。不能看电视，不能大声喧哗，像是在公共场所。其实，人们都知道，紧张是一种心理障碍。大人惧怕紧张，孩子何尝不是？正常有序...
-
进入高三怎么学_你进入高三学习状态了吗详细阅读
不知不觉冬天来临了，北京的气温下降了很多，然而，高三同学学习热情却高涨了。期中考试后，小小的心理咨询室变得格外热闹，4位明年要参加高考的同学跟老师谈学习状态问题。做乖学生还不够小志：自从上了高三，我变得乖多了。以前确实比较贪玩儿，上课走神儿、下课精神，老师布置的作业草草了事，课余时间也都...
-
孩子老是发狠怎么回事_孩子发狠住校迎考 母亲焦虑求助详细阅读
儿子非名校不读，为此决定留校复习直至高考。母亲担心孩子过于好强，影响考前心理，于是向专家求助。出乎意料的是，心理专家诊断孩子并没问题，需要心理调节的反而是母亲。 昨日，在汉网、现代健康报 和武汉心理医院举办的《留一点空间给考生——心理医生为高考学生家长解焦虑》座...