【普通话考试步骤】考试八个步骤在心中 考生胸有成竹去应考

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        高考即将到来，每个学生将面临一场紧张而激烈的竞争。经历了十几年的勤奋学习、刻苦攻读，为了确保能在最后的考场一关发挥出自己的最高水平，还必须作好考前及考场上的准备。

　　为了把所学知识最大限度地在考试时间内发挥出来，除了保持最佳应试心态外，还必须掌握一些应试技巧。昨日，成都市未成年人心理健康咨询中心副主任袁茵女士，针对考场上如何调整好心理状态，取得最好的成绩，提出了一些建议，希望能对你有所帮助：

　　①考前检查   进入考场前，检查一下自己是否带齐了应带的证件和文具，避免因这些小麻烦而造成心理上不必要的紧张。

　　②拿到试卷不要急于答题   先听好监考老师的交代，检查一下试卷的张数，然后在试卷、答题卡指定的位置填写或涂写好姓名、考号等个人信息，这样既可稳定情绪，又可避免漏填个人信息而前功尽弃。

　　③迅速统览全卷   考试要求提前5分钟发卷，当你拿到试卷后离正式开考还有几分钟的时间，这时可将试卷的题量、题型和各题分值作一浏览，自己对各题内容的把握程度以及所需时间大致估算一下，以便心中有数，采取相应的对策。

　　④按序号先易后难答题   试卷并非都符合由易到难的编排原则，因此答题时万一遇到拿不准、做不出的难题可以先跳过去，继续向前冲刺直到把会做的题都完成了，再回过头来突破难点。事实证明，这样做既可以获得成功的心理体验，增强答题的信心，又可能在做后边的题时发现对难题的提示，产生新的灵感，有助于回头解答难题。

　　⑤仔细审题，避免失误   原原本本读题，搞清题目的要求是什么，给了哪些条件，有哪些限制因素，之后理清思路，设计好解题步骤。凡是会的题目解题步骤要完整，答案要准确无误；遇到熟题要找差异，防止思维定势造成南辕北辙；遇到容易的题目要看看是否有迷惑因素，防止麻痹轻率造成判断错误；遇到难题要冷静分析，能做多少做多少，迅速转入下一题。在“人易我易我不大意，人难我难我不畏难”之中赢得一个个胜利。

　　⑥量分用力   一张试卷中，各题及同一题中的每个设问占分不等，我们回答问题所花的时间及答案的书写量也应与此相适应。做到占分少的花时间少，答案简略些；占分多的花时间多，答案详细充实些。避免不管分数多少，一看到自己掌握材料很多的题目就把答案拉得很长，或者不顾题目要求写一些不可能得分的开场白。到最后15分钟，如果你没有足够的时间完成所有的题目时，宁可把前面的题答上一半，也不要让某些题目空着没答，时间再紧也要用简明的词句写下一些这个题目的要点。这是因为两个都答了一半（或者要点）的题目，比完整地答了其中一道题的得分常常要高。

　　⑦规范答卷   要注意字迹清晰工整、标点准确、答案布局协调和谐，以争取较高的卷面分和评分者的心理印象分。为了保持卷面整洁，所写答案应简明扼要，准确精炼地表达自己的观点，各观点应按一定的逻辑顺序排列，自成一体。为使阅卷人一目了然，最好在各要点前标上序号，如果确有必要作深入阐述，应先列要点后发挥，不要以发挥和说明的语句冲淡甚至取代要点，更不要对某一细节大发议论，忽视列出要点或离题万里空发议论。绘制图表一定要借助有关的工具，以免因随手勾画，使阅卷老师产生不良印象而扣分。

　　⑧审阅检查   每场考试要安排一定的检查时间，检查时由前至后，逐题看清要求，看答案与要求是否相符，看是否有漏答的题目，看答案是否有写错的符号和写错的字。如果没有十分把握一般不要轻易改动答案，要相信第一印象作出的判断。时间充裕，可对部分答案进行验证。切忌抢先交卷，逞一时之能。

　　考完一场之后，要立即为下一场考试作准备。顺利了不沾沾自喜，失利了不灰心气馁，时刻想着高考全局，把主动权始终操在自己手中。同学之间不要对答案，议论得失，当面对老师或亲人的询问时，你只需用“感觉还可以”回答就是了。如果你这一场考得确实不理想，也不必为之伤心，因为过去的永远过去了，后悔是追不回来的。此时，你应做的是，稍微调整一下身心的紧张和疲惫，抓紧时间在下一场考试前浏览复习提纲或课本有关内容，回忆一下平时老师的有关嘱咐和自己常犯的毛病，做到扬长避短、成竹在胸，迎接新的战斗。本刊记者 奚正东

　　志  愿 填 报

　　 选择适合的专业为人生加分

　　填报大学志愿时，专业该咋选？近期，不断有家长打进本报教育周刊热线进行咨询。昨日，我们就家长与考生关心的问题，专访了北大方正教育心理研究院四川测评服务中心高级咨询顾问何明。

　　何明告诫大家，专业选择要避免以下误区：望名生义、追求热门、家长意志、盲目跟风、随意填报等。他说，一旦进入这样的误区，将带来众多不良后果：如上大学后无法适应学习，因学习无动力而造成厌学、退学等心理问题。

　　何明说，考生填志愿是自己第一次真正的“职业生涯设计”，需要考虑多方面的因素。首先，要考虑自身因素，即分析自己的个性特点、潜在兴趣、真正的志向，身体条件、经济条件等；其次，要考虑拟报专业情况，如专业学习课程、该专业在不同院校设置情况，及毕业去向、就业前景，发展趋势等。也就是说，既要了解自己，这可以通过科学的测评来帮助，又要通过查阅参考资料了解专业信息，综合多方面因素，方能确立专业方向。

　　何老师认为，成功的高考包括两方面内容：满意的学习成绩为高考加分；适合的专业为人生加分。从某种意义上说，选择了某个专业，就意味着选择了某种人生道路。何老师忠告大家：专业无所谓好坏，对每个人来说，适合自己的才是最好的。 

　　王容 奚正东

　　（请图片作者速与本刊联系以奉稿酬）

　　考 前 饮 食

　　吃饭讲规律 不要“顿顿补” 

　　高考前夕，考生如何搭配这一段时间的营养，如何通过合理饮食把身体状况调整到最佳应考状态成为热门话题。就此，本刊记者特别询问了健康专家，他们对考生的考前饮食搭配给出了四点建议：

　　★首先，要在考前养成规律的生活习惯和饮食习惯，按时按点就餐，保障身体能量的供给，不要因为考试压力胃口变化而打乱饮食规律；

　　★其次，由于高考期间普遍天气炎热，考前三、四天饮食应以清淡为主，每餐最好有一盘青菜，适当地摄入水果，减少过于油腻食品；

　　★第三，考生在备考阶段可以多摄入一些有健脑功能的食品，比如坚果类、豆类食品，但切勿盲目服用药品和补品；

　　★第四，要尽量少去宾馆、酒店等场所就餐。有些家长可能考虑到复习紧张，想带孩子去吃点“好的”，而恰恰是这种错误的观点，有可能会产生让人意想不到的情况，如饭店卫生不合格、饮食不适应而导致痢疾等疾病，反而影响了考试。

　　另据历年的监考老师反映，每年考试中都有个别考生因为考前饮水过多，导致频繁上厕所，影响考试发挥，专家在此特别提醒：考前饮水一定要适量。

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