[做与家长沟通的心理专家]心理专家为考生和家长支招 放松心情把高考当过节
【shitiku.jxxyjl.com--高考指南】
专家提醒：家长稳定情绪很重要，对娃娃照顾过度可能起反作用离高考没几天了。每到临近高考时，家长、市民、媒体的关注点都集中在这个话题上，出发点只有一个，希望孩子们过好高考这座“独木桥”。今天，小曾特别请来心理专家和大家说说这个话题。“试试把高考当过节怎么样？”说这话的是高级精神分析师张红喜，这样做的目的就是为了“放松”！
说到考生和家长的情绪调整，张红喜说这是老话题了，基本上是年年说。年年说的原因很简单，因为家长们都是老江湖了，他们知道没文凭在社会上会遇到怎样的困难，所以希望孩子能顺利拿到文凭。这个时候想让他们放松并不容易，但还是要提醒他们，现在离高考只有几天了，紧张已没什么意义，相反还会加重考生的情绪负担。很多家长已经紧张了一年了，有的紧张了3年了（整个高中），还有的甚至紧张了6年了（从初中开始），现在是时候松松弦了。张红喜认为，“该放松的不仅仅是家长还有考生，大家试着把考试当过节如何？以享受自己多年努力成果的心情面对高考，也许更能发挥自己的优势；相信自己一次！”以下是张红喜给家长们的建议：
家长必须保持情绪的稳定，注意用自己的积极乐观去冲淡孩子内心的紧张不安，避免因家长的慌乱带给孩子“高考很可怕”、“对高考没把握”的消极信息或暗示。
别太唠叨，在短短的几天时间里，过分“叮嘱”只会对考生的生理、心理造成不良后果。尽量不要过多地干涉考生的行为，给他们一个比较宽松的学习环境。
别关照过度，家长对孩子异乎寻常的关心照顾、严格要求和体贴安慰，都会让孩子感受到临考前的紧张气氛，其效果往往与家长的苦心背道而驰。
因为高考，有的家长总是小心翼翼，不敢大声讲话，不敢大步走路，看孩子的眼神都怕惊动了孩子；有的家长变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切……如果孩子不能适应或没来得及适应，家长的这些做法会对考试有不良影响。所以，家庭环境或氛围的改变不宜太大。除了像家庭不和、夫妻吵架、搓麻将打牌、宾朋不断这种必须改变的之外，保持原样会有利于孩子情绪稳定，精力集中。
■ 高考饮食指南
考前补充蛋白质有助孩子睡眠
上一期，小曾和同事们就考前孩子吃啥提醒考生家长——少给孩子吃保健品。昨天，一位赵姓的女士找到小曾，希望和广大考生家长分享一个给孩子有效补充蛋白质的方法，那就是可以给孩子补充点活性乳清蛋白浓缩粉。
赵女士告诉小曾，她自己和孩子都在吃这种浓缩粉，该粉的名称叫元复宝，这是一种获得国家专利局颁发的抗疲劳、抗缺氧保健食品。各位家长可以在孩子的3餐中加入20克浓缩粉，另外，睡前喝奶的时候加入10克该浓缩粉的话，会有助于孩子的睡眠。赵女士还提醒大家，为保证乳清蛋白的营养保健效果，切记在食用乳清蛋白浓缩粉时，不要用热水冲食，由于乳清蛋白中具有保健功能的活性蛋白质不耐热，温度超过50度活性就被破坏变成普通蛋白质；另外，服用时要和适量的碳水化合物一起吃，防止乳清蛋白在进入体内转变为热能。
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