形体芭蕾可以练气质吗_投身形体芭蕾练就公主气质
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也许你从小就向往着有一双芭蕾舞鞋，幻想自己能在舞台上踮着脚尖不停旋转，也许你还对当年报考舞蹈学校时因为身材不够完美没有被老师选中耿耿于怀，也许你至今仍然喜爱着《天鹅湖》《胡桃夹子》……其实梦想实现很简单，现在，流行于各大健身房的形体芭蕾课，会让你觉得芭蕾离我们普通人并不遥远。从健身的角度来练芭蕾，不仅可以圆你儿时的舞蹈梦，还能塑造你的体型，并能练就你的公主气质，何乐而不为？ 追溯芭蕾的起源 芭蕾起源于意大利，兴盛于法国，所以“芭蕾”一词本是法语“ballet”的英译，而它的词源则是意大利语“balletto”，意为“跳”或“跳舞”。 芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式，其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾发源于意大利，17世纪在法国宫廷形成。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾动作有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。 形体芭蕾与专业芭蕾的区别 形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余 脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。 形体芭蕾的基本要领 对于一位初学者而言，形体芭蕾的入门课程一般着重于提高学员的基本素质并调整他们的形体姿态。在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。压腿其实并不只是为了舞姿的优美，而是它在健身方面还有许多好处，例如：它可以促进血液循环、可以减轻肌肉的疲劳感、可以塑造肌肉的线条等等。压腿属于静力拉伸，每次压过之后，还要进行动力伸(踢腿)的练习。由于踢腿是比较剧烈的动作，所以还有提高力量和减肥的效果。 芭蕾的站立姿态是一个很简单的动作，要求肩部下沉，从而突出胸部和颈部的美好线条；要求腿部收紧腰部直立，以使姿态挺拔仪态端庄……这个简单的动作除了美观，它对健康和减肥也有直接的帮助。一些学员由于不良习惯给形体造成了伤害，例如：很多人喜欢长时间用一侧肩膀背包，结果使两个肩膀发展得不平衡(一肩高一肩低)；再如，很多人错误理解“抬头挺胸”的动作，做成了“塌腰撅臀”，结果使得腰肌软弱无力、腹部日渐突起，而且由于错误用力极可能导致腰部过早老化。而芭蕾的站姿则能让你感觉人长高了几厘米，可以让你的身线看上去更柔美。教练会在你练习的时候嘱咐你：想象自己是一位公主，很清高，很美丽……通过这样的“内外兼修”，形体与气质都练就出来了。-
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舞蹈，顾名思义，就是手舞足蹈《毛诗序》说:情动于中，而形于言。言之不足，故嗟叹之；嗟叹之不足，故永歌之；永歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。可见舞蹈是凭借人体动作去抒发情感的表演艺术。它不能像雕塑那样从整个青铜或大理石的躯体中显现出灵魂的力量，不能像绘画那样以饱含墨彩的笔毫在平面...
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[报考舞蹈专业近视要求]如何报考舞蹈专业？全国舞蹈院校最新介绍详细阅读
最新舞蹈院校招生介绍及报考指导专业：舞蹈学主要课程：舞蹈写作教程、舞蹈形态学、中国舞蹈史、中国民间舞蹈文化、世界芭蕾史纲、欧美现代舞史、舞蹈专业英语、舞蹈文献检索与利用、中国舞蹈意象论、中外舞蹈思想教程，舞蹈解剖学等。学制：4年。授予学位：文学学士。相近专业：表演。就业前景：主要从事中外舞蹈史、舞...
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【全国体育舞蹈技术等级】关于《全国体育舞蹈等级标准》的说明详细阅读
一、制定《等级标准》的依据: (一)体育舞蹈是世界公认的最好的室内运动之一,在我国也已得到广大群众的认可。 (二)从目前发展情况来看,体育舞蹈在我国已蓬勃开展起来,为了与国际并轨,对技术训练做到规范要求,从而促进我国体育舞蹈运动健康发展。 (三)体育舞蹈运动等级的技术动作针对不同技术级别的人群,做到...
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舞林大会主持人舞蹈大赛_舞林大会——主持人舞蹈大赛 进入白热化详细阅读
在众人期待的目光中，《舞林大会主持人舞蹈大赛》两场半决赛于近日在上海大剧院拉开帷幕。吉雪萍、海燕、袁承杰、袁鸣等10位过五关、斩六将幸存至今的舞林高手参加了此次角逐。在由6位舞蹈专业人士组成的评委团面前，每位选手的表现都很出色，让人不由感叹，我们之前是怎么学跳舞的，为什么他们在那么短时...
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【生命特有的运动形式】舞蹈——生命运动的形式详细阅读
舞蹈是最古老的艺术门类，是情感产生的运动，是生命力的象征。从功利到娱乐，它在人类的各个时期都发挥着的不同的作用。 舞蹈是发自生命力的内在冲动，从这个角度上看，它属于整个自然空间。人类的祖先曾赤身裸体拥抱自然，虽然那时舞蹈只是一些简单的动作，但是我们的祖先用自己的身体运动表...
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[广场舞交流]【舞人交流】台湾舞蹈的经济效益详细阅读
舞蹈是一种艺术，也是一种完美的健身运动，要当一位顶尖的选手，要花费非常大的金钱，及时间、体力去磨练，才可能成为令人肯定的顶尖好手。当然在这之中，金钱的花费少者百万，多者上千万，又要加上频繁的交际应酬活动，除非在金钱及舞蹈实力够，否则三五年不跳可能就在舞坛上消声匿迹了。...
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全国体育舞蹈技术等级_全国体育舞蹈等级标准详细阅读
铜牌级: 一、测定技术内容:见中国体育舞蹈联合会制订的《体育舞蹈技术等级培训大纲》铜牌级动作。 二、动作要求:可以单独表演或与舞伴共舞,表演出每个舞项各两种舞的每个动作的正确节奏,动作基本正确,有一定的协调性。 三、达标成绩:60分-70分为达标,70分以上-85 分为中等,85分以上为优秀。 银牌...
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群众舞蹈的创作特点|群众舞蹈创作基本法详细阅读
群众舞蹈创作基本法则摭论 我们所说的群众舞蹈，是指由非职业舞者创作和表演的舞蹈作品。一般来说，这类舞蹈作品大多以群舞的体裁出现；而舞蹈的形象，又直接观照着群众的日常生活，特别是劳动生活。与职业舞蹈相比，群众舞蹈的动作技术难度不高而动态特色比较鲜明，它的构图层次比较单薄而动机展开复...
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[舞语]舞语拾穗详细阅读
a dignified and formal dance is a delicately planned geometry -ruth katz庄严正式的舞蹈是一种精密计划的几何学--ruth katthe dance is the mother of all languages -r g col...