我的健身三大项成绩_我的健身三步曲

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　　健身意识萌发

　　学生时代的我，就对体育课情有独钟。一听说要上体育课，高兴得我心里乐开了花。因为那将意味着本节时间我可以充分地放松一下自己疲惫的身体，真正地享受体育锻炼带给我的无限乐趣。所以那时的体育课都少不了十分活跃的“我”的出现，而我也尽己所能力争做得更好。

　　盼望着，盼望着，工作来了，健身的脚步近了。 
 

　　一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼，山亮起来了，太阳的脸红起来了，我的精神也格外好起来了，情绪也随之日益高涨。有了这份比较稳定的工作后，不再像学生时代那样畏首畏尾，可以在精打细算的前提下买自己喜欢的体育用品，开始属于自己的健身生涯，于是健身意识在这种朦朦胧胧的状态下萌发了。

　　可是，对于那时刚参加工作的我而言，业务还不太熟悉，为把工作做好我花费了很多心思和宝贵时间，而我热爱的体育活动和挚爱的健身事业却被束之高阁，留在了那个让人有点心酸的又容易被人遗忘的角落。只是在偶尔闲暇时才闲中偷乐：跑跑步、跳跳操、打打拳，活动活动筋骨，抖擞抖擞精神。

　　我记得伟大的无产阶级革命家列宁曾经这样说过，“不会休息的人就不会工作”。鉴于导师的箴言，我一直在尝试着怎样做一个会工作的人。天长日久也就形成了一套新的生活习惯和生活方式。直到2003年7月，蓝色贝雷帽——他走入我的视线。“女为悦己者荣”，原来我并非像人们说的那样“不胖不瘦106”，对面62kg的体重，此刻的心再也难以平静下来，我这才意识到自己确实有点胖了。“减肥、减肥、我要减肥”的呼声在我的内心顿时乍起，恰似一股股惊涛骇浪，让人难以抗拒。爱情的甜蜜，男友的期盼，使我热切地渴望自己拥有一副婀娜的身姿，成为世界上最美丽的新娘。健身的初级阶段就在这样的背景下展开了。

　　健身实践曲

　　男友他用心良苦，几经周转帮我办来了渴望已久的健身卡，此后我这才以一个“新手上路”的会员身份出入于大型的健身俱乐部。健身房里健友们挥汗如雨，看着他们训练得如此投入、如此刻苦，压抑已久的某种情愫终于在这种人头攒动的情景下得以释放。我决心向他们学习，学习他们顽强的毅力和坚韧不拔的斗志，学生时代那种争强好胜的冲动一下子被召唤回来，从这里我走上了另一种挑战自己的征程。在男友的带领下，我来到了一台跑步机面前，看着身旁的朋友象燕子般轻盈地穿梭，说实在我的心直痒痒。还没等当教练的男友发话，我便迫不及待地走上跑步机，飞快地按下启动键。糟糕！身体不听了使唤，随着传送带的运行，我摇摇晃晃地打了个好大的趔趄。幸亏有男友在，危难时刻伸手相助，才免得一场尴尬场面的出现。

　　真是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”呀！虚惊之后我再也不敢轻举妄动，不敢独自走上哪台暗藏玄机的跑步机。男友见状，不由得哈哈大笑起来。“来吧，宝贝。其实它并没有你想象的那样可怕，关键是掌握其中的诀窍，控制好自己，使身体始终处于平衡状态，你会感觉很舒服，也就不容易出现意外了。不信你可以这样试试……”，他边说边走上跑步机，在介绍每个键的功能及控制方法后，做起演示。看着他边跑边欣赏音乐的神态---那样的轻松，那样的自由自在，我好生羡慕呀！我想我应该也可以，只是方法及动作还需要一定时间的磨合和协调。走下跑步机的他目光里满含了期待。“来试一试吧，丽。”男友的鼓励使我重新鼓起勇气，再度走上跑步机，按照他讲的方法试着走走，居然没有掉下来。就在我暗自欣喜时，无意中余光扫到了他，看见他正朝我笑，一下子我丈二和尚摸不着头脑。他则半开玩笑半是认真的说到：“丽，看你跑步就象看到了“盼盼”，好逗哟。呵呵！其实你不用那么紧张，放松心情，那样你的动作会变得轻松、更协调。”我照办了，身体好象听了使唤，平衡感也变强了。天哪！原来我也可以比较自由地行之于跑步机上！我高兴，我欣喜！趁着这份热度我试着跑起来，出乎意料地这次一没晃二没歪，我竟然也能跑得很稳当。我的心顿时豁然开朗，脚步随之轻松不少。不知不觉半个多小时过去，男友过来叫我休息，我却有点恋恋不舍了。后来回到宿舍，虽然有点累，但是很兴奋。

　　第二天再到健身房，我感觉熟悉了许多，径直来到跑步机开始了一天的锻炼。日复一日，我渐渐从跑步中发现了一些机密，而且在跑步机上的跑步技术也日益精湛起来，不仅速度大大提高，而且还可以自由的变化花样。从不敢---慢走---快走---慢跑---快跑---反向走---反向跑---转体跑一直到体操跑，摸索中慢慢形成了一套属于自己的比较完整的跑步体系。该体系不仅涵盖了无氧运动，也掺进了适量的有氧运动，使得肌肉有张有弛，不管是减肥还是对增进心肺功能，都大有裨益。

　　时光荏苒，岁月如梭。转眼间一个月过去了，随着运动强度的加大，我的身体发生微妙的变化，体重由原来的62kg逐渐下降到52kg。那令我垂涎已久的漂亮的婚纱，终于被我很合体的穿了出来。2004年5月，我如愿以偿与相爱近一年的男友——蓝色贝雷帽牵手，以一个美丽新娘的身份步入了婚姻的殿堂。

　　婚后有了爱人的支持，我对健身的热爱愈加强烈。在爱人的指导下，我从52kg比较理想的体重处开始转段，由原来的减肥为主转为现在的塑体为主，健身的内容也随之发生重大改变。除了以前一直坚持的跑步这项运动外，跳操的强度和频度慢慢加大，器械训练也几乎成了每天必修的一门功课。在老公的指导下我的健身有了新进展，并在器械方面也有了相应的突破。由原来的不懂到一知半解，又由一知半解到熟练掌握，其中这里面的酸甜苦辣应有俱有。我记得刚练器械时，做哑铃飞举、斜上推、深蹲和拉力训练总是掌握不好火候，好哉有耐心的老公不时地给予纠正，比较“笨拙”的我方可掌握了技巧。我记得他说，“器械训练，过犹不及；掌握技巧，事半功倍。”经过一番番实践，我才深刻地领悟到它的真正内涵。由此我想到一个问题：一个人如果没有专业人士在健身方法上的正确指导，仅仅依靠顽强的毅力和吃苦耐劳的精神，他依然很难获得成功。说到这里，我真要感谢上天让我遇到了我的爱人。是他，让我在健身这个新的领域有了新的认识和新的变化，也使我们的生活因为健身而变得更加充实、富足。

　　健身畅想曲

　　在健身的道路上，由“新手上路”上升到“莱鸟”的我开始有了另一个梦想：新世纪、新时代，随着人们生活节奏、工作节拍的加快，关注健康也就成了新生活的一个时髦话题。就象人们常说的那样，“年轻的时候用健康换钱，年老的时候用钱买健康。”事实就是如此，城市化进程中很多转变而来的城市人在此方面都会有更加深切的感受。

　　病了才想到了健康的重要，为时已晚。所以一走上工作岗位的我，在做好本职工作的同时，有侧重地充实自己的业余生活，于是健身就成为了业余生活的主旋律。结婚以后有了老公的陪伴与相助，我有信心把健身进行到底，也有决心把健身运动做得更好。

　　我坚信：有志者事竟成。不久的将来也是我在健身家园中大显身手的时候，我翘首以待这一天快点到来。那时我会用更大的激情投入到健身事业中，为需要健康的人们送去健康指导和更多的人文关怀，让正确的健身理念在人们心目中生根、发芽，让健身实践带给人们更多的健康、快乐与豁达。让人们因为健身而更加健康，因为健身而更加自信，因为健身而更有气质，因为健身而使人生变得更加美丽。

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