考前应吃什么东西_考前应吃好睡好才能轻松迎高考
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高考已进入倒计时，这段时间也是考生的焦虑症多发期，保持一个良好的心态，对于高考考生来说至关重要。同时，家长正确的心态也是考生保持良好临场心态的必要因素。心理专家提醒考生和家长，在临考阶段，要重视心理调整，让每个考生都争当“三好学生”（心态好、吃得好、睡得好），轻轻松松上考场，从而实现人生的美好愿望。
焦虑考前的一个“通病”
“随着考期的日益临近，心理也觉得越来越紧张，因为毕竟是人生的一场大考”。青云中学高三（1）班的卢健星告诉记者，他想报考广东工业大学，但不知今年的竞争情况如何？其实，类似小卢这样的心态，在其他考生中普遍存在。
据顺德李兆基中学心理教师叶楚君介绍，像小卢这样患有考试焦虑症的学生并不是少数。考试焦虑的症状分为心理上和生理上的。心理上会出现自信心不足，情绪低落，会做的题目做错，考试中感觉头脑一片空白等；而生理上则会出现抵抗力下降、感冒、腹泻，甚至昏倒、心律失常等现象。
叶老师介绍，考生焦虑的源头主要表现在对高考结果、前途的担忧以及情感处理的困扰。成绩好的学生怕在考场失手、担心失败；中等学生患得患失，对自己的定位不清晰；而差生则觉得自己无希望。
压力有些来自家长“传染”
希望自己的孩子考出好成绩，是家长们的共同心声和愿望，而这种愿望无形中给考生造成了巨大的压力和负担。
叶老师分析说，在高考前夕，家长们的言行举动都会“传染”到考生的身上。在言语上，有些家长总是刻意去“安慰”孩子，“孩子，无关系，只要尽力就行”。这样的话语表面看起来好像是安慰孩子，但也会使孩子难受，会使孩子觉得，如果考不好，会对不起父母。还有一种现象是，突然不用孩子做家务。比如，平时在家吃完饭后，是孩子收拾碗筷洗碗的。如今突然不让孩子做，让其看书复习功课。这样也无形中营造了紧张的气氛，会使孩子觉得除了读书复习功课，就没有其他事可做了。更有的家长，为孩子“鞍前马后”，今天送补品、明天送靓汤、后天送水果。家长突然表现出来的“百般呵护”，会让孩子感到不适应。如此种种行为，家长会不自觉地表现出来，也无形中把压力“传染”到考生的身上，给他们营造紧张的氛围。
化解让生活一切如常
叶老师认为，要真正营造一种宽松和谐的氛围，让孩子保持良好的应试心态，除学生本身的努力外，也要从家长自己做起。
有的家长整天盯着孩子，看他是否在复习功课，这是不行的，家长的任务就是要建立一个舒适的环境，给孩子多一份信心。在这非常时期，家长不要对孩子进行批评、指责或者争吵，因为这样会影响到孩子的考试心理状态。家长也不要暗示考不好会丢面子，丢家长的脸。要鼓励孩子往最好的方面努力，往最坏处着想，哪怕出现糟糕的事情，也还有很多其他机会。心理老师还建议家长，不要和别人比。有些家长习惯把自己的孩子和别人比较，这样一比，就有可能对孩子心理造成影响，很容易把别人的一种压力带给自己。所以家长考前不要说别人家孩子多好，和别人比，给孩子造成心理负担，会使孩子提前放弃。总之，在考前要让生活一切如常，要给孩子一种“你行我也
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