---张三丰太极拳---简介张三丰太极拳又名太极散手，是宋张三丰所传。其在风格特点上（练法和用法）和现在的世传太极拳有着显著的区别。此拳讲究练用一体既学会练也就学会了用，会用就能用。在用时会感到对方是送上来挨打而不是来打我。只有在实战中（而不是在推手中）能引进落，借力打力，化打合一才是真传的张三丰...
寓太极理论于拳术之中，故名为太极拳。欲练好太极拳，于理则须明无极、太极的含义；于拳则又需在理的指导下运动手足，经过长时间的锻炼，方能成功。 首先，要练好太极拳必须明白太极拳是怎样一种拳术？它具有什么样的内涵和性质？概括为一句话：太极拳是一种性命双修的内功拳术。性命双求也可称为心肾双...
1．练拳时尤要注重以心行气，以气运身，逐步达到炼精化气、炼气化神、炼神还虚、虚至虚灵的效果。若能细细体察其中奥秘，功必大进！ 2．用劲要刚柔相济、阴阳参半。 太极拳的用劲要符合太极拳刚柔相济的练功原则，既不能过于柔软，也不可偏于坚刚。柔软无力难以长功，坚刚过度则难养气血。故此...
一年中最炎热的时间是夏季的三伏天。拳家讲究夏练三伏，利用酷暑锻炼意志，增加身体的御暑能力和适应力。就整个夏季来说，由于气温高，肌肉和粘滞性降低，伸展性增大，有利于全面展开武术训练和发展运动素质的训练。但如果方法不当，则会为酷暑而伤。夏季练武需注意以下几点：1、训练场地要选择荫凉通风的地方。同时注意避...
学习兴趣是推动学生进行学习活动的一种内部动因。青年学生活跃好动，喜欢快节奏的动作，初接触太极拳时，普遍兴趣不高，并戏称之为摸鱼。而不少教师在教学中，只管教动作，忽视了培养学生兴趣，今天课教完，学生明天就全部还给你了，费了很大气力，收效甚微。因此，在太极拳教学初期，应先从医疗体育知识入手，...
高者为阳、低者为阴，仰者为阳，俯者为阴，伸者为阳，屈者为阴，动者为阳 静者为阴，正者为阳、侧者为阴。势高者必落之低，阳转阴也。若高而更高、无可高矣，势必不连、气必不续。仰俯屈伸动静侧正，无不皆然。间有阴阳转接不断者，此一气不尽复摧一气以足之也，非阳尽复转阴、阴尽复转阳也。明乎此者则转换有一定之势...
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之「走」，我顺人背谓之「黏」。动急则急应，动缓则随缓。虽变化万端，而理唯一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉！虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰...
太极拳是一项让世界人民着迷，具有丰富内涵的运动。自从面世以来，就以其独特的运动形式，深邃的文化底蕴，显著的健康效果吸引着越来越多的人们。21世纪的到来，在高度文明现代化的生活中，人们渴望自然和谐的生活，健康结实的体魄，太极拳就是实现这些愿望的绝好运动。也正是因为如此，太极拳以其特有的方式发展着。...
太极拳也称十三势，因为它掌运八方，即棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠；足行五步，即进、退、顾、盼、定。十三势也就是太极拳术在技击中的基本方法。其中前进、后退、左顾、右盼和中定是步法，步随身换，步法要与身法协调一致，灵活稳重。而手法也称为推手八法，即：1 棚：在太极拳法中，将向上向外之力称为棚。双方搭...
忽雷太极拳，其名应为腾挪忽领太极拳，为赵堡太极拳四大拳种之一，多为老师口传心授，文字记载极少。在当今世上流传的赵堡太极拳有腾挪忽雷太极拳，主要分布在温县、台湾和美国等地，还有代履太极拳、查托太极拳、跟头棍太极拳三大拳种，主要分布在温县、香港等地。由于写书人不懂其名，也不知腾挪太极拳的来历，在文字中写...
